Un stil de viata sanatos nu este o toana a erei moderne. Lipsa linistii psihice si problemele de
sanatate frecvente fac din ce in ce mai multi oameni sa inteleaga importanta unui stil de viata
sanatos. In prezent, foarte multi oameni incearca sa afle ce anume ii poate ajuta sa aiba un stil de viata sanatos. Vor sa stie care sunt ingredientele unui stil de viata sanatos. Multi dintre acestia aprofundeaza subiectul si adopta un stil de viata sanatos. Fac schimbari revolutionare cu mult entuziasm si placere in ceea ce priveste obiceiurile lor alimentare si culeg roade extraordinare.
Totusi, multi dintre acestia renunta la un anumit punct si revin la vechile lor obiceiuri alimentare. De fapt, daca iti doresti cu adevarat sa ai un stil de viata sanatos, nu este deloc dificil sa iti impui obiceiuri alimentare corecte. Toti acei oameni activi si energici pe care ii intalnesti nu sunt persoane privilegiate, alesi ai lui Dumnezeu. Au acordat o mare atentie alimentelor pe care le consuma si au depus efort pentru a avea o sanatate de fier si o nfatisare tinereasca. Nu uita ca nu exista nicio pastila sau niciun produs cosmetic care sa te faca sa te simti sau sa arati tanar. Numai o alimentatie sanatoasa poate face acest miracol.
Iata cateva lucruri care fac parte dintr-un stil de viata sanatos:
Consuma alimente sanatoase. „Arati asa cum mananci”, dupa cum zice vechiul proverb. Daca vrei intr-adevar sa arati plin de viata, este important sa te convingi ca trebuie sa mananci sanatos.
O alimentatie echilibrata te ajuta sa te simti bine si sa fii energic intreaga zi. Incepe-ti ziua in forta de dimineata cu un mic dejun foarte hranitor. Nu pleca niciodata de acasa fara sa iti iei micul dejun pentru ca altfel te vei simti fara viata si apatic intreaga zi. De asemenea, ia celelalte mese la timp si ai grija ca intervalul dintre doua mese sa nu fie prea lung.
Mananca bine, insa nu excesiv. O alimentatie moderata de hrana te ajuta sa digeri ce ai consumat inainte si sa iti mentii greutatea corporala. Consuma multe legume si fructe zilnic. Exista o multime de alimente sanatoase din care poti alege. Incearca-le si vezi ce alimente te fac sa te simti bine.
Consuma suficiente lichide. Hidrateaza-ti corpul in permanenta. Consuma multa apa, cel putin 8- 10 pahare pe zi. Apa te ajuta sa iti cureti organismul, indepartand toxinele din corp. In afara de apa, poti alege dintr-o varietate de lichide cum ar fi sucurile naturale, supele, laptele, ceaiul sau bauturile energizante. Totusi, apa pura este considerata cel mai bun lichid, asa ca nu uita sa o consumi din abundenta – nu neaparat imediat dupa masa. Apa naturala detoxifica corpul si te ajuta sa iti mentii nivelelul de energie ridicat.
Fa exercitii fizice in mod regulat. Doar alimentatia sanatoasa nu te va ajuta sa te pastrezi in
forma. Corpul tau are nevoie de exercitii fizice zilnice, ceea ce te va ajuta sa ai o conditie fizica buna si sa iti mentii greutatea corporala. Nu uita, mersul la sala nu este singurul mod de a te mentine in forma. O plimbare sau o alergare de dimineata sau chiar yoga poate face minuni pentru sanatate. Daca esti hotarat sa adopti un program de exercitii mai serios ar fi o idee buna sa iti angajezi un antrenor personal. Exercitiile fizice zilnice te vor ajuta sa ai o stare de spirit buna si sa te simti energic si plin de viata intreaga zi.
Adopta obiceiuri sanatoase. Obiceiurile sanatoase sunt o parte integranta a unui stil de viata
sanatos. Pentru a duce o viata sanatoasa trebuie sa inveti sa mananci sanatos si la timp. Nu
schimba in permanenta ceasul biologic al corpului tau pentru ca acest lucru poate dauna sanatatii.
Culca-te devreme si trezeste-te devreme. Este bine sa te bagi in pat seara devreme decat sa dormi la ore nepotrivite. Daca nu dormi bine, poti avea probleme de sanatate si te poti simti obosit a doua zi. Fa-ti un program potrivit pentru tine si respecta-l indeaproape.
Un stil de viata sanatos nu inseamna sa fii serios si mohorat. Adauga-ti si elemente distractive in viata ta si bucura-te de fiecare moment. Nu zambi sau nu rade cu jumatate de gura, razi din toata inima din cand in cand. Mergi la petreceri, in parc sau petrece timp cu prietenii. Insa ai grija sa existe intotdeauna un aspect sanatos in tot ceea ce faci. Ia o pauza de la agenda ta incarcata pentru a te relaxa si pentru a-ti reincarca bateriile. Iubeste-ti corpul si ofera-i lucrurile de care are nevoie. Daca respecti aceste lucruri simple, vei observa curand o schimbare in bine in viata ta.
Un stil de viata sanatos inseamna sa ai grija de tine.
